Wenn der Alltag die Beziehung belastet Kennst du das Gefühl, dass der Alltag eure Beziehung Stück für Stück auffrisst? Zwischen Arbeit, Haushalt, Kindern oder Terminen bleibt oft wenig Raum für Romantik, Nähe und Leichtigkeit. Viele Paare berichten mir in der Beratung, dass es sich anfühlt, als würden sie nur noch „funktionieren“ und die Freude bleibt auf der Strecke.

Sagst du Ja, obwohl du Nein meinst? In der Beratung höre ich diesen Satz immer wieder: "Eigentlich wollte ich Nein sagen, aber ich habe trotzdem Ja gesagt." Warum passiert das so häufig? Weil ein Nein oft unangenehme Gefühle auslöst. Schuld, Angst, Sorge um Zurückweisung oder die Angst, als egoistisch zu gelten. Doch ein unauthentisches Ja ist eine Lüge – gegenüber dir selbst und gegenüber deinem Gegenüber.

Dopamin ist in unserem Gehirn für das Belohnungssystem zuständig. Es gibt uns den Kick, wenn wir etwas erreichen – sei es ein Erfolg im Job, ein nettes Kompliment oder ein Like auf Social Media. Kein Wunder, dass wir ständig nach mehr streben. Doch was passiert, wenn wir uns oder andere ständig zusätzlich belohnen? Wenn wir Kindern, Partner*innen oder uns selbst nach jeder kleinen Handlung eine Belohnung geben?

Unser Gehirn liebt Dopamin – und manchmal auch das Drama Unser Gehirn ist die Schaltzentrale der Gefühle. Besonders Dopamin, das sogenannte "Glückshormon" oder auch "Hormon der Möglichkeiten", beeinflusst unsere Motivation, unser Verlangen und unser Begehren. In der Liebe sorgt es für Hochgefühle, für das Kribbeln im Bauch und für intensive emotionale Bindungen.

Wenn alles zu viel wird – was tun? In der Beratung höre ich oft von meinen Kund:innen Sätze wie: 👉 "Mir ist alles zu viel" 👉 "Alle nerven mich" 👉 "Ich bin überfordert"

Beziehung ohne Verletzungen? Eine Illusion! Es ist eine romantische Vorstellung: Wir finden den einen Menschen, lieben uns für immer – und leben glücklich bis ans Lebensende. Doch die Realität sieht anders aus. In jeder Beziehung passieren Verletzungen – und zwar in beide Richtungen. Das ist nicht das Ende der Liebe. Es ist der Beginn echter Verbindung.

„Wenn er*sie mich wirklich lieben würde, wäre ich glücklich!“ Diesen Satz höre ich oft in Beratungen. Und obwohl er nachvollziehbar ist, ist er auch eine große Projektionsfalle. Warum? Weil dein Partner oder deine Partnerin dich nicht glücklich machen kann – und das ist auch gut so.

Das Leben als Elternteil, Berufstätige:r oder Familienmitglied kann so vollgepackt sein, dass kaum Zeit zum Durchatmen bleibt.

Hast du dich auch schon gefragt, warum es so schwerfällt, alte Muster zu durchbrechen und neue Wege zu gehen?

Dopamin ist wie ein großer Pool voller Wasser.

Kennst du das auch? Manchmal verlieren wir uns regelrecht in der Intensität der aktuellen Emotion, als ob sie uns gänzlich übernehmen würde.

Das Geheimnis für eine erfüllte Partnerschaft bist DU! Die wichtigste Beziehung deines Lebens beginnt bei dir selbst.

Kennst du das Gefühl, wenn sich plötzlich alles leicht, schön und unbeschwert anfühlt – und genau in diesem Moment ...

Kennst du das nagende Gefühl des schlechten Gewissens, sobald du dir eine Pause gönnst?

Kennst du das Gefühl, von lauter „Ich muss“-Gedanken umgeben zu sein? Dinge erledigen zu „müssen“, ohne dich wirklich zu fragen, warum.

Finde heraus, wie du zwischen „Müssen“ und „Wollen“ unterscheiden kannst.

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Hast du jemals das Kribbeln im Bauch gespürt, wenn du frisch verliebt bist? Diese euphorische Phase, in der du nicht aufhören kannst, an die

Bist du auf der Suche nach dem Geheimnis für ein erfülltes Leben? Die Antwort liegt nicht in den großen Errungenschaften oder den nächsten g