Klarheit in der Beziehung: Wie konkrete Fragen helfen, Überforderung zu lösen

Wenn alles zu viel wird – was tun? (und keine Klarheit in der Beziehung da ist)

In der Beratung höre ich oft von meinen Kund:innen Sätze wie:

👉 "Mir ist alles zu viel"

👉 "Alle nerven mich"

👉 "Ich bin überfordert"

Diese Aussagen sind verständlich – und gleichzeitig für unser Gehirn extrem herausfordernd. Denn wenn das Problem schwammig und übermächtig erscheint, beginnt unser innerer Anteil sich im Selbstmitleid zu verstecken. Die Folge? Stillstand. Keine Lösung in Sicht und auch keine Klarheit in der Beziehung.

Dein Gehirn liebt Klarheit

Sobald du beginnst, das Problem zu konkretisieren, aktiviert dein Gehirn seine Problemlösungskompetenz. Es sucht automatisch nach Auswegen und Ideen – einfach, weil es jetzt weiß, worum es überhaupt geht.

So kannst du selbst für Klarheit sorgen

Stelle dir selbst folgende Fragen:

• Was genau ist das Problem?

• Wann tritt es auf?

• Mit wem hat es zu tun?

• Warum belastet es mich?

Diese Fragen helfen dir, das diffuse Gefühl greifbarer zu machen. Und manchmal braucht es dafür auch eine neutrale Person außerhalb deines Kopfes, die mit dir sortiert, was du allein nicht klar sehen kannst.

Fazit: Klarheit bringt Bewegung in festgefahrene Situationen

Das Ziel ist nicht, dass sofort alles gut ist – sondern dass du wieder ins Tun kommst. Mit Klarheit kannst du dich besser abgrenzen, Lösungen finden und dich selbst wieder spüren. Dabei unterstütze ich dich gerne.

Herzlich, Katharina